¿Cómo desintoxicar tu cuerpo después de las fiestas?

Desintoxicación post-fiestas: Evita excesos

Hidratación, sueño y dieta equilibrada

Año nuevo, hábitos más saludables

Todos los años cometemos el mismo error: con motivo de la Navidad y la llegada del Año Nuevo, caemos en varios excesos.

Ya sea que comemos de más o nos ‘emocionamos’ con la ingesta de alcohol, lo vemos como algo normal en estas fechas.

Sin embargo, no podemos seguir así, por lo que ahora te recomendamos la manera de hacer una desintoxicación después de estas fiestas.

Pero antes de que sigas leyendo, te invitamos a escuchar el nuevo podcast Horóscopos y Astrología, dando CLICK AQUÍ.

PARA ESCUCHAR EL PODCAST DA CLICK EN LA IMAGEN

FOTO: MundoNOW

Como parte de la desintoxicación que debe tener tu cuerpo para después de las fiestas, el primer consejo podría parecer hasta cierto punto ‘lógico’.

Esto es que trates de evitar beber alcohol en exceso, o de ser posible, evitarlo de manera total. No te hace ningún bien.

Ocho horas, o incluso más, es lo que tarda el alcohol en salir de tu cuerpo, según la cantidad que hayas consumido.

Si así lo deseas, que este sea uno de tus principales propósitos de Año Nuevo. La vida se ve mejor si estás sobrio.

Desintoxicación después de las fiestas: tomar agua

FOTO: Shutterstock

Otro error en el que caemos muchas personas en estas fechas, con pretexto de las bajas temperaturas, es dejar de tomar agua.

Como parte de la desintoxicación que debe tener tu cuerpo para después de las fiestas es básico que retomes este hábito por el bien de tu salud.

Si analizamos bien, estos consejos podrían sonar ´lógicos’, como se mencionó antes, pero muchas personas ni siquiera lo toman en cuenta.

Procura tomar de seis a diez vasos por día y hacerlo cuando no tengas sed. Lo importante es que te mantengas hidratado en todo momento.

La importancia de dormir… y dormir bien

desintoxicación después de fiestas / FOTO: Shutterstock

Tal vez no creas que el hecho de dormir bien tenga que ver con la desintoxicación que debe tener tu cuerpo para después de las fiestas, pero es así.

Además de los excesos que suelen acompañar estas fechas en cuanto a la comida y a la bebida, también es muy común las constantes desveladas.

Se dice que, más que el hecho de tomar alcohol, lo que más afecta al organismo es que te desveles con frecuencia.

Por lo tanto, procura reponerte de estos festejos creando el hábito de dormir a buena hora y por un buen número de horas.

Los peligros de la sal y el azúcar

FOTO: Shutterstock

De acuerdo con expertos en el tema, una dieta ‘rica’ en sal está asociada con un mayor riesgo de desarrollar hipertensión.

Por su parte, cuando en nuestro cuerpo hay exceso de azúcar, existe la posibilidad de desarrollar obesidad y diabetes.

Lo ideal es que cortemos de lleno el consumo de azúcar y sal, pero sabemos que es muy complicado.

Como parte de la desintoxicación que debe tener tu cuerpo para después de las fiestas trata de llevar una alimentación balanceada… y hacer ejercicio.

Desintoxicación después de las fiestas: comer frutas y verduras

desintoxicación después de fiestas / FOTO: Shutterstock

Por último, un consejo más a tomar en cuenta para la desintoxicación que debe tener tu cuerpo para después de las fiestas es comer frutas y verduras.

Si a lo largo del año nos olvidamos de hacerlo, en estas fechas simplemente no existen.

El inicio de un año nuevo es el motivo ideal para retomar este hábito. Según el portal Ámbito, esto es lo que debemos consumir:

Brócoli, espinacas, arándanos, manzanas y plátanos. También, se recomienda beber té verde.