Profe Claudio Nieto: El ciclo menstrual

Profe Claudio Nieto te comparte información acerca del ciclo menstrual.

En este proceso las mujeres no sólo tienen cambios de humor, sino que también afecta su rendimiento físico.

Entender lo que hay durante el ciclo te ayudará a conocerte mejor.

El ciclo menstrual es un proceso fisiológico fundamental en la vida de las mujeres, que marca la maduración del óvulo y la preparación del útero para un posible embarazo.

Pero, ¿cuánto debe durar este ciclo? ¿Cuáles son sus fases y por qué es crucial comprenderlo tanto para ellas como para nosotros?

El ciclo menstrual típicamente dura alrededor de un mes, aunque puede variar de una mujer a otra y puede oscilar entre los 21 y 35 días. Este ciclo se compone de varias fases, siendo la primera la fase folicular.

La fase folicular, que ocurre aproximadamente desde el inicio del sangrado hasta unos 10-14 días después, es vital.

Hormonas

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Durante esta etapa, los folículos en los ovarios maduran, lo que lleva a la producción de hormonas clave como el estrógeno, la progesterona y la testosterona.

Estas hormonas desempeñan roles cruciales en la salud hormonal y el bienestar general de la mujer.

Es importante destacar que la duración de esta fase puede variar según los niveles de la hormona FSH (hormona folículo estimulante).

Niveles más bajos de FSH pueden prolongar la fase folicular, mientras que niveles más altos pueden acortarla.

Cambios

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Durante la fase folicular, los niveles de estradiol aumentan, lo que conlleva a un aumento en la dopamina y la serotonina, haciendo que la mujer se sienta más optimista y enérgica.

Además, se observan cambios físicos como mayor brillo en la piel, aumento de la libido y cambios en el flujo cervical, lo que indica la proximidad de la ovulación.

Estos cambios hormonales también pueden influir en el rendimiento deportivo, con muchas mujeres aprovechando esta fase para entrenar con mayor intensidad y recuperarse más rápidamente.

Comprender el ciclo menstrual no solo es importante para las mujeres, sino también para los hombres, ya que permite una mayor empatía y apoyo durante este período.

Ciclo menstrual

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Además, conocer el ciclo menstrual puede ayudar a identificar posibles problemas de salud y planificar en consecuencia.

En resumen, el ciclo menstrual es un proceso complejo que afecta tanto la salud física como emocional de las mujeres.

Conocer sus fases y duración es esencial para comprender y apoyar mejor a las mujeres en su bienestar general.

Profe Claudio Nieto se despide de ti por el momento y de nuevo te recuerda que cuides de ti. ¡Hasta la próxima!