Entre madres y doctoras: La salud mental de las mamás

Entre madres y doctoras habla de la relevancia de la salud mental de las mamás.

Como mamás, no es raro que sintamos que tenemos que hacer todo, pero es importante conocer límites.

Tenemos que aceptar que la salud mental es indispensable para cuidar de ti y que eres importante.

¡Hola a todos! Hoy se hablará sobre un tema relevante para muchas madres, especialmente para aquellas que están experimentando la maternidad por primera vez.

Hoy, la Dra. Edith Bracho Sánchez y la Dra. Evelyn Bracho Sánchez llevaron a los oyentes a un viaje honesto y profundo sobre los desafíos emocionales y psicológicos que acompañan a la transición a la maternidad.

La Dra. Edith compartió su experiencia personal sobre cómo la llegada de su bebé William Thomas la sumió en la ansiedad y cambió la dinámica de su relación de pareja.

Como madre y doctora, se dio cuenta de lo importante que es abordar estos cambios emocionales y cómo afectan a las mujeres en su papel de madres y emprendedoras.

La salud mental de las mamás

Shutterstock

Invitaron a la Dra. Bárbara Robles Rama Murthy, una madre latina y psiquiatra con experiencia, para profundizar en este tema.

La Dra. Robles compartió su propia experiencia de tener un parto traumático y la falta de preparación y apoyo que experimentó a pesar de su conocimiento en el campo de la salud mental.

Una de las principales conclusiones a las que llegaron es que es fundamental crear tiempo y espacio para la reflexión. Las madres necesitan tomarse un momento para evaluar sus necesidades y reconocer que está bien pedir ayuda.

La transición a la maternidad es un cambio importante en la vida de una persona y es natural que surjan dificultades.

El afán de querer hacerlo todo solas

Shutterstock

A menudo, las culturas y tradiciones ofrecen apoyo a las nuevas madres, pero a veces nos alejamos de esas prácticas beneficiosas.

También discutieron la importancia de desafiar la mentalidad de «supermamá» que a menudo presiona a las mujeres a hacerlo todo.

Es esencial resistirse a la idea de que deben ser capaces de hacerlo todo sin ayuda. Pedir ayuda no es una señal de debilidad, sino una muestra de autocuidado y sabiduría.

La Dra. Robles compartió señales de advertencia que indican cuándo es necesario buscar ayuda profesional.

Señales de necesidad de ayuda de salud mental para mamás

Shutterstock

Estas incluyen sentirse abrumada, no cuidar de las necesidades básicas, llorar constantemente y, lo más preocupante, tener pensamientos suicidas o violentos. En esos casos, es crucial buscar ayuda de inmediato.

Resaltaron la importancia de aprender a dejar que los niños experimenten consecuencias naturales y cómo a veces es necesario relajarse y permitir que aprendan por sí mismos.

Finalmente, las anfitrionas recuerdan que algunas veces las mamás sienten que cometen faltas y que eso definen qué son como madres, cuando en realidad se olviden de todo lo bueno que hacen por sus hijos.

Es importante recordar que debes en cuando es natural que pasen situaciones o que algo se nos escape a las mamás, pero eso no tiene por qué acaparar todo lo bueno que hacemos y que es importante reconocer esto.

Eres una buena mamá

Shutterstock

En resumen, la maternidad es un viaje emocional y desafiante. Es normal sentir ansiedad y enfrentar cambios significativos en la vida.

Lo importante es reflexionar sobre las necesidades, pedir ayuda cuando sea necesario y no sentirse presionada por la idea de ser una «supermamá».

La salud mental es esencial, y buscar ayuda profesional cuando sea necesario es un acto de amor propio y responsabilidad.

Si desean escuchar el episodio completo y obtener más consejos y experiencias sobre la maternidad, les invitamos a visitar el podcast «Entre Madres y Doctoras» de la Dra. Edith y la Dra. Evelyn Bracho Sánchez.